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献血后需要注意什么？
- 发布来源：
- 时间：2023-10-18
【概要描述】
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随着无偿献血得到全社会的广泛关注和支持，越来越多的爱心人士加入到无偿献血的队伍中，但也有许多人心存顾虑，比如：献血会不会影响健康，血液会不会越献越少。其实，只要符合献血条件，按照献血注意事项来献血不会对人体造成任何不良影响。那献血后应该注意什么呢？我们一起来了解一下。
注意休息
献血后的1—2日应注意休息，最好能保证每天8小时以上的睡眠。不要剧烈运动，让自己的身体有一个适应的过程。献血后还应该增加饮水量，以快速补充血容量。
无需大补
适当加强营养，但无需大补，避免进食过量。可以多食造血食物，比如含铁较多动物肝脏（适量）、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳等。
避免焦虑
每次献血200—400毫升，只占全身血量的5%左右；人体中平时只有80%的血液在全身循环，还有20%（约有800毫升）的血液储存在肝脏、脾脏、皮肤等小血库中备用。献血后，这些储备的血液会很快释放到血液循环中来。因此，适量献血不会影响健康，反而促进血液新陈代谢，有益身体健康。
别饮浓茶
献血一个月内最好别喝浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。
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