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糖尿病患者出院健康指导
- 分类:健康科普
- 发布时间:2023-12-27 16:24:07
- 访问量:0
先生/女士:您好!
祝贺您康复出院,为巩固治疗效果,促进您的健康,请出院后继续注意以下几点:
一、饮食:
1.吃饭顺序:汤—菜—肉—主食—剩余的菜和肉,吃饭要注意定时、定量,少食多餐,每餐七至八分饱。
2.主食/日:200-250g/日(半斤)。一天三餐主食可以按2:2:1分配,即早餐2、午餐2、晚餐1。
3.蛋白质/日:使用掌心法则,即掌心肉、四指鱼、手掌大小的豆腐、一个鸡蛋、一袋奶。每日各1份。
4.油脂类:油25g/日,普通汤匙1勺10g,共2.5汤匙。坚果类不吃或少吃。
5.盐:<6g/日(建议使用限盐勺)。
6.蔬菜:500g/日(1斤)。注意:土豆、芋头、地瓜、粉条、山药、南瓜等,食用后,馒头、米饭需减量。
7.水果:空腹血糖<7mmo1/L,餐后2小时血糖<10.0mmo1/L可以两餐之间进食少量(网球大小)含糖低的水果。如:柚子、猕猴桃、樱桃、草莓、柠檬等。
二、运动:
饭后1小时开始运动,每次30-60分钟,每周 3-5次,强度应保持心率(次/分钟)=170-年龄。运动强度还可根据自身感觉来掌握,即周身发热、出汗,略气喘,但不是大汗淋漓。运动方式一般选择中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操、爬山、跳舞等。
三、低血糖症状:心悸、出汗、饥饿感、无力、手抖、面色苍白、意识障碍等。
(一)低血糖的预防:
1.按时按量口服降糖药或注射胰岛素,不能自行调整用量。
2.运动前宜多饮水,随身携带糖、饼干,以备低血糖时食用。
3.使用胰岛素者,运动前胰岛素注射勿注射在上下肢。
4.应常规随身准备糖块、饼干,一旦发生低血糖,立即食用。
(二)低血糖的处理:在家中,有血糖仪应测量血糖。如果外出,不能测血糖,立即进食2块饼干或4块硬糖或150ml果汁。
四、足部护理:每晚温水泡脚,水温不超过37℃,也可用手腕测试温度不烫为宜,泡10分钟左右。穿舒适、透气的鞋和袜子,平剪趾甲,每天检查鞋有无异物、脚有无破损,必要时及时就诊。
五、血糖监测,只用口服降糖药者每周至少测一天血糖(包括空腹、三餐后2小时)。
六、定时复查:每3个月复查糖化血红蛋白,每6个月复查尿微量白蛋白,血脂异常者每1-2个月监测一次,每年全面体检1-2次以尽早防止慢性并发症。
胰岛素保存小知识:
1.正在使用的胰岛素在28℃以下可用四周,不必放置冰箱中。
2.未开封的胰岛素建议在2-8℃的环境温度中保存。
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