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软化血管的十个问题

软化血管的十个问题

  • 分类:健康科普
  • 发布时间:2020-12-19 10:48:30
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概要:软化血管的十个问题
概要:软化血管的十个问题
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1、喝醋可以软化血管?假的!

因为人体自身是一个很强大的缓冲体系,醋要参与人体正常代谢,代谢成二氧化碳和水。醋不可能直接到达血管里,体内环境也不会轻易地受到食物来源的酸碱体系的影响,不仅如此,直接大量喝醋,醋的酸度太大,还会损伤胃黏膜,食用过量会灼伤食道。如果醋直接进入血管内,还可能导致酸中毒,因此不可能通过多喝醋就软化血管。

2、喝红酒可以软化血管?假的!

“红酒中含有白藜芦醇,所以喝红酒可以软化血管”。这种说法我们经常听到,但其实是个彻头彻尾的“骗局”。

“白藜芦醇”是一种抗氧化剂,葡萄、蓝莓中就含有这种成分,在1939年科学家发现。自白藜芦醇被发现之后,在长达近 60 年的时间里,人们并没有发现它有多厉害。但一位名叫 Dipak Kumar Das 的学者于上世纪末将白藜芦醇推上“神坛”。

然而谁能想到,光环的背后却是造假和黑幕。澳大利亚国家图书馆官网信息显示,在康涅狄格大学的一份调查中发现,包括关于红酒中白藜芦醇作用所发表的近150篇文章均涉嫌造假数据,2012年Dipak Kumar Das因论文造假被康涅狄格大学开除,诸多权威科研期刊均对论文进行了撤销。①

3、喝少量其他酒可以软化血管?假的!

不仅如此,想要靠饮酒保护心血管,可以说“有害无益”。2018年8月,世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出:喝酒直接导致了全球280万人的死亡。同时,酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。②多项研究已经证实,摄入的酒精无论多少,对人体都是有害的。至于软化血管,更是无稽之谈。

因此,柳叶刀建议,最安全的饮酒量为0,即不饮酒才能对健康有益!

4、吃洋葱、香菇、木耳…软化血管?假的!

很多人坚信通过食物可以软化血管,比如洋葱、木耳、茄子、生姜、大蒜、西红柿、香菇、山楂等等。细心的朋友会发现,这些食物都是植物类食物,符合饮食健康的原则,不过是否有软化血管的功效,目前可没有任何科学依据。如果只想通过饮食来软化血管,而拒绝配合医生的指导和治疗,可能会加重血脂紊乱,对有些老年人来说是很危险的行为!

5、为什么会有这种印象,感觉这些说法都很可靠?

说出来你可能不信,我们之所以会认为上述食物可以软化血管,竟然来自我们烹饪的经验!牛肉圆葱,红酒牛肉,西红柿牛腩,加上我们烹饪各种肉类制品添加的白酒、黄酒、料酒等各类乙醇制品,好像确实使食物更鲜嫩了,但想要这些原料作用于人体血管,除非把自己的血管拿出体外烹饪,否则不会真正的软化血管。

6、吃深海鱼油,能软化血管?不靠谱!

近两年,深海鱼油产品卖得很火。商家宣称深海鱼油能滋润和软化血管,抗血栓,降压降血脂,疏通血管,预防动脉粥样硬化。

深海鱼油的多不饱和脂肪酸含量确实比淡水鱼高,多不饱和脂肪酸也确实有一定的降血脂作用,但它不能直接作用于血管,来软化血管。如果你非要说降血脂能改善血管情况,那么可能要每天吃掉几十斤才能有微弱的效果。

同样的道理,某些茶饮品、健康果蔬可以降三高,基本上都是商家的噱头,适量服用可以均衡营养,但指望它软化血管,还是

7、去医院疏通血管靠谱吗?

我们常把血管比做水管,水管时间长了会老化、变硬变脆。而我们的血管也会“动脉硬化”。但实际上动脉粥样硬化远比那复杂得多,它并不像水垢附着在水管的内壁,而是“渗透到水管的管壁”当中,这种渗透是经过很多年血脂异常而改变的,通过短期住院输液根本不能解决这个问题。

8、血管老化只能延缓,不能逆转

说了这么多,也许您会问了,那我怎么做才能真正“软化血管”呢?其实,血管一旦老化、硬化,就很难再回到年轻时的“柔软”状态。我们能做的就是“延缓血管老化”。

因为动脉硬化就像人的皮肤皱纹,是岁月打下的烙印,每个人的血管都会发生动脉硬化,都会出现斑块,就像人生老病死是不可抗拒的自然规律!

9、我们可以靠什么来预防?

而我们能做的,恰好是最容易被忽略的:

健康合理的生活习惯,包括均衡而节制的饮食,坚持适量的运动,控制体重、血脂、血压,规律作息,戒烟酒,定期体检等等。

只有将危险因素控制到最低,才会最大程度的避免心脑血管事件的发生,

10、一旦发生了动脉粥样硬化甚至心脑血管疾病该怎么办?

如果您在体检中发现了已经有动脉粥样硬化了,甚至发生过心脑血管事件之后,一定要到正规医院诊治,长期强效降脂是目前唯一有效的减缓心脑血管事件发展的手段,稳定血管斑块,预防斑块破裂等事件,长期服用可以达到缩小斑块的目的。

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